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澹泊明志 宁静致远;道远知骥 世伪知贤; 笑口常开 知足常乐!

 
 
 

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在狼的生命中,没有什么可以替代锲而不舍的精神,正因为它才使得狼得以千辛万苦地生存下来。 狼的耐心总是令人惊奇,它们可以为一个目标耗费相当长的时间而丝毫不觉厌烦。 敏锐的观察力、专一的目标、默契的配合、好奇心、注意细节以及锲而不舍的耐心使狼总能获得成功。 狼对于对自己有过恩惠的动物很有感情,可以以生命来报答。

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如何提升自爱  

2017-09-25 18:35:00|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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如何提升自爱 - 笑面狼 - 笑面狼欢迎朋友来做客!


    自爱就是自己爱护自己。只有自己爱护自己,才能有效地爱护别人,别人也才会爱护自己。自爱的基础是自信。在自己拥有的东西之中,凡是有能力给我们乐趣、提升或其他价值的,我们都会爱护它。给我们价值越大的,我们越加爱护它;没有价值的,我们就会把它丢在一旁,破烂了或者失去了也不在乎。既然给我们价值越大的我们越加爱护,在每一个人的人生中,没有比他本人更值得他爱护的了。为什么在今天的社会中,这么多人,尤其是年轻的一辈,不好好地爱护自己呢?
    这个问题的答案,可以从以下数点中看到;1、中国人的传统观念中,很注重个人修养,其中谦虚是很重要的一点。谦虚本身没有问题,但错误地以为必须降低自己才能显出对别人的尊崇,却渐渐地成为一般人对谦虚的定义。其实,妄自菲薄对人对己都没有好处,连自己都否定自己的价值,又怎样祈望别人肯定自己呢?
    2、在孩子成长的过程中,父母往往习惯用惧怕、羞愧感和犯罪感去推动孩子做或不做某些事。这样轻易使孩子觉得自己不如别人、能力不足、不能控制情况、没有做正常人的资格等,因而没有自信。
    3、我们也经常教人不要自私,要多为他人设想,为别人做点事。这是很好的教诲。可是,加上前面两点所产生的效果,一个人的潜意识往往认为必须牺牲自己才能成全别人。我们的社会更爱表扬这类人,认为这才是良好的模范。其实,一个必须牺牲自己才能帮助别人的人,力量极为有限,往往帮了别人自己也要别人帮了。反之,一个懂得爱护的人,会在自己不伤元气的情况下帮人,为的是使自己有能力再帮更多的人,同时自己还可继续成长、壮大。老是盲目歌颂烈士,以他为模范,到头来,所有有心有力的人都死了,革命怎会成功?懂得保护自己和自己的能力,才能保证有成功的一天,否则,极其量只会成为有风度的失败者而已。
    4、传统上,家长很想小孩;听话,多听话便会少用脑,更会养成依靠的心态,也会造成孩子缺乏自信。我们可以用以下的练习去提升自爱。
    第一步:选出一件自己十分心爱的东西,然后写下自己如何对待它(怎样做,希望它会怎样),至少5点。
    第二步:写出如何可以把上面所写的行为和动机实施在本人身上。

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    【心理学家建议9个方法做出更好的选择】1.别害怕后果;2.跟着自己直觉走;3.考虑你的情感因素;4.和自己唱反调;5.盯住眼前的目标;6.不要为无法补救的事懊悔;7.用另一种方式看问题;8.注意社会压力9.限制你的选择。 ?

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2017-09-23





引文来源:如何提升自爱  作者:大连心理咨询师杨光 
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