面对人生低谷八种方法可应对
2017-09-16 17:55:12| 分类：
默认分类
| 标签：
|举报
|字号大中小 订阅
面对自己的人生低谷，不知道方向在哪里？不少人都不喜欢改变，而情愿保持现状。心理学家指出，不管是丧偶、生病这种坏事，还是结婚、升职一样的喜事，只要是生活中的改变，都能给人带来压力感，与身体疾病和精神疾病也有或多或少的联系。我总结八种方法提供参考：
1，试试“恐慌”的滋味到底有多糟。
有些人不知道自己真正想要什么，往往是因为他们总是避免改变。其实试试那些让你畏惧的事（比如主动登台表演），你会发现挨过最初的恐惧，背后还藏着大片的新世界！
2，质疑常识。
前几年，每个人都说学个MBA满地都是工作；这几年，大家又都说MBA学位不值一钱。这告诉我们什么？在做重大决策时千万不要随大流。有时要躲开所谓的常识，才能找准适合自己的应对策略。
3，与不确定感和平共处。
在开始人生新阶段的相当长时间里，不确定感会如影随形，你可能因此战战兢兢、莫名焦虑。告诉自己，不安不是因为你做错了什么，而是因为你正在学习新东西。
4，多说“真的吗？”
生活中的急转身还会招来来自周围的压力，特别是对那些自认为不太如意的人，你的升迁和进步，他们深受打击，于是会列出新环境中可能遇到的种种困难，看似关心实则想吓退你。这时说句“真的吗？”或“是吗？”与这些划清界限吧。
5，先什么都别做。
失业后回家的第一件事是做什么？上网投简历，还是借机休息一段时间？事实证明，面临意外时，先坐下来处理好自己的情绪，比立即“起来行”更有效。
6，保证日常生活规律。
改变通常会打破熟悉的生活规律，让人的身心稳定失去根基。其实好好吃饭、收拾好房间，比废寝忘食地应对变化更有效率。
7，忽略心里的警报器。
人的大脑中有一部分叫作“蜥蜴脑”（蜥蜴算是最早的陆地动物，对所有风吹草动都会立即发出“危险”警报）。这样原始的脑机制，在现代社会却会让人像无头苍蝇且易怒。所以，在面临改变心慌气短时，告诉自己“没那么严重”。
8，忘记自己的聪明才智。
着名语言学家奥尔顿·贝克尔认为，聪明人（或者自以为聪明的人）往往更固执，这会让他更加南辕北辙。所以，面临变化，必须放低姿态、忘记经验，以新手的心态问一些天真的问题，考虑所有最不可能的可能性，认真倾听那些听起来荒谬的观点。
最后呢，我再说几句：人在低谷，低谷中也有好风，低谷由你的心态决定，有意选择积极的心态，要生存就要面对压力，愉快地接受，低谷也许就是机会，低谷面前要有走出去的勇气，要有等待时机的耐心，当你遭遇工作低谷时，在生命的低谷里相逢，走出被人歧视的人生低谷，危机就是转机，找寻一个合理的宣泄渠道，让心灵充满愉悦，心病还得心药除。
引文来源：
面对人生低谷八种方法可应对 作者：
晓妍凤平
评论这张
转发至微博
转发至微博
关闭
玩LOFTER，免费冲印20张照片，人人有奖！
我要抢>
<#--最新日志，群博日志-->
<#--推荐日志-->
<#--引用记录-->
<#--博主推荐-->
<#--随机阅读-->
<#--首页推荐-->
<#--历史上的今天-->
<#--被推荐日志-->
<#--上一篇，下一篇-->
<#-- 热度 -->
<#-- 网易新闻广告 -->
<#--右边模块结构-->
<#--评论模块结构-->
<#--引用模块结构-->
<#--博主发起的投票-->
评论