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女人如何判断自己气血不足?该如何调理?  

2017-04-06 17:27:53|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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什么是体内垃圾?【我们的幸福家园】



文章来自:我们的幸福家园  素材:网络 编辑:心平气和是生命本能  女人如何判断自己气血不足?该如何调理?

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    女人容易出现气血不足的情况,那要怎么判断自己是否气血不足呢?气血不足又该如何调理?下面就一起来了解一下气血不足吧。平常,我们形容一个人身体好坏,通常看其气血,气血不足就是不够健康的表现。

 

    气血虚又称气血两虚,气血两虚的主要表现为面色不华、四肢倦怠、头晕心悸、气短懒言……等等,给我们健康带来很多危害。而在日常生活中,气血不足十分常见,而对于女人来说,气血很重要。那么,气血不足主要表现在哪些方面?如何调理气血呢?

 

    从这些方面判断你是否气血不足

 

    1、摸手的温度

 

    如果手一年四季都是温暖的,代表人气血充足,如果手心偏热或者出汗或者手冰冷,都是气血不足。

 

    2、看头发

 

    头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足,头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。

 

    3、看睡眠

 

    成人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉,呼吸均匀,一觉睡到自然醒,表示气血很足;而入睡困难,易惊易醒、夜尿多,呼吸深重或打呼噜的人都是血亏。

 

    4、看牙龈

 

    牙龈萎缩代表气血不足,只要发现牙齿的缝隙变大了,食物越来越容易塞在牙缝里,就要注意了,身体已在走下坡路,衰老正在加快。

 

    5、看皮肤

 

    皮肤白里透着粉红,有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之来看的话,如果您的皮肤粗糙,失去光泽,开始发暗、发黄、发青、发红、发白以及长斑的话那就代表您的气血不足。

 

    6、看眼睛

 

    气血不足首先可以从眼睛看起,看眼睛事实上是看眼白的部分,也就是看眼白的颜色,人人都知道“人老珠黄”,其实就是指眼白的颜色逐渐变得混浊、发黄,而且出现血丝,那么这就表明你气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的,说明气血充足;反之,眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重,都代表气血不足。

 

    7、看手指的指腹

 

    无论孩子还是成人,如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的,都代表气血不足,而手指指腹饱满,肉多有弹性,则说明气血充足。

 

    8、看手指甲上的纵纹

 

    只在成人手上出现,小孩不会有的。当成人手指甲上出现纵纹时,一定要提高警惕,这说明身体气血两亏、出现了透支,是肌体衰老的象征。

 

    9、看运动

 

    运动时如果出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状况,气血就不足,而那些运动后精力充沛、浑身轻松的人就很好。

 

    女人气血不足该如何调理?

 

    气血不足是亚健康的表现,是现代职业女性的普遍症状。若要改善气血不足的现状,首先要养成良好的生活习惯。每天清晨起床喝一杯水,有利于清除体内毒素。多吃一些有助于排毒的食品、例如粗粮、香蕉、各种水果、果汁等等,有助于排毒、恢复气色。

 

    其次,人体气血的是否充足还在于运动是否得当,充足的运动能够让我们的身体更加活跃,气血也更加活络,因此气色也会更加的好。不妨利用周末的时间去户外做做运动、打打球、跑跑步等等,对于养出好气色都有很大的帮助。

 

    另外,可以用中医中药来调理,比如自古以来膏方就是调理气血、美颜美容的好方剂。补气养血的膏方常选用黄芪、地黄、白术、何首乌、菟丝子、黄精、党参、当归、桃仁、益母草、白茯苓、柴胡、郁金、黑大豆、阿胶等药材,目的在于调和气血,滋润肌肤。在服用膏方进行体质调整的同时,还可以搭配食疗进行。猪肝、阿胶、香菇、山药、红枣、桂圆以及黑豆、黑木耳、发菜、紫葡萄干、桑葚等黑色食物,对养血益气也有很好的帮助。

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引文来源:女人如何判断自己气血不足?该如何调理?  作者:心平气和是生命本能 
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