注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

笑面狼欢迎朋友来做客!

澹泊明志 宁静致远;道远知骥 世伪知贤; 笑口常开 知足常乐!

 
 
 

日志

 
 
关于我

在狼的生命中,没有什么可以替代锲而不舍的精神,正因为它才使得狼得以千辛万苦地生存下来。 狼的耐心总是令人惊奇,它们可以为一个目标耗费相当长的时间而丝毫不觉厌烦。 敏锐的观察力、专一的目标、默契的配合、好奇心、注意细节以及锲而不舍的耐心使狼总能获得成功。 狼对于对自己有过恩惠的动物很有感情,可以以生命来报答。

网易考拉推荐

脸要穷养、脚要富养、心要穷养、肺要富养!  

2017-03-18 18:02:02|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |
 
 

脸要穷养、脚要富养、心要穷养、肺要富养! - 笑面狼 - 笑面狼欢迎朋友来做客!

 

脸要穷养、脚要富养、心要穷养、肺要富养! - 笑面狼 - 笑面狼欢迎朋友来做客!

 

脸要穷养、脚要富养、心要穷养、肺要富养! - 笑面狼 - 笑面狼欢迎朋友来做客!



文章来自:我们的幸福家园  素材:网络 编辑:心平气和是生命本能  脸要穷养、脚要富养、心要穷养、肺要富养!

脸要穷养、脚要富养、心要穷养、肺要富养! - 笑面狼 - 笑面狼欢迎朋友来做客!

    身体是自己的,钱是身外之物!随着养生理念的深入人心,不仅仅是中老年人,像现在很多年轻人也开始重视生活中的养生之道,国民在养生方面都是舍得花钱投入,但是,你知道吗?我们身体器官的养生也分穷养、富养的哦,你都养对了吗?

 

    1、脸要穷养:不必过度清洁

 

    如果面部经常清洗,会缓慢破坏天然的皮脂膜。

    保养要点:清水是最好的化妆品,退休族可选用维生素E保湿润肤。做好防晒,避开直晒。

 

    2、脚要富养:时刻保持温暖

 

    在中医看来,脚离心脏最远,是全身阳气最难到达的地方,日常需要额外保养。

    保养要点:一年四季都要泡脚,经常按摩脚底。双手搓热后,用两手掌轮流搓两脚的脚心至发红发热。每天将双脚跷起2-3次,平或高于心脏,有助于促进脚、腿部血液循环旺盛。

 

    3、肾要穷养:少吃盐肉

 

    高糖、高盐、高蛋白的食物不要乱吃,谨遵医嘱服药。

    保养要点:常喝水可保护肾脏,促进肾脏排毒。睡好子午觉,午时睡养肾阳,子时睡养肾阴。

 

    4、肝要富养:积极注射疫苗

 

    肝癌是高死亡率的恶性肿瘤,产生条件之一就是感染乙肝病毒,之后不断恶化病变。

    保养要点:坚决不吃污染、霉变的食物。发生不明原因的恶心呕吐、排便异常一定要到医院就诊。

 

    5、心要穷养:少吃加工食品

 

    心脏的一大杀手是反式脂肪酸,尤其是人造的煎炸食物、各种“酥”,都要少吃。

    保养要点:少吃人造多吃天然食品,配料表中出现:氢化、精炼、人造等字眼时要提高警惕,可能是反式脂肪。

 

    6、肺要富养:保证干净的生活环境

 

    远离烟草,厨房中的油烟尽量避开,否则就会吸入大量致癌物。

    保养要点:多蒸、炖、煮,少煎、炒和油炸,用“水炒”,炒到一半在锅里加水。

 

    7、身要穷养:多运动,常出汗

 

    身体要苦一点,保证每周3-5次能让身体出汗!每次半小时的有氧运动。

 

    8、神要富养:安定情绪、福寿绵长

 

    怒伤肝,破坏肝贮藏血液和调节血量的功能。抑制恼怒,安定情绪,则疾病减少,寿命增长。

 

    保养要点:每天笑一笑!

 

    每天笑一笑,最好是大笑能使肺部扩张,胸肌兴奋,膈肌上升,加深呼吸运动,清理呼吸道。据统计发现,人每笑一次,横膈膜大约蠕动18次。有人说,现在70%的病是气出来的,不争不恼不怒,爱心宽容大度自有福气上门来。

 

    人要健康,最为关键的是心理健康,心态好。谁能保持心态平衡就等于掌握了身体健康的金钥匙。心态不好,容易着急生气,没事找事、没气找气,整天跟自己过不去,这样的人死得最快。每个人成长的同时,经历着各种比较,一旦处于劣势,就会产生不平衡感,压力也就陡然而生。

 

    要知道欲望,永无止境,我们要学会放弃,摆脱心理不平衡,避免过度压力对身心产生损害。家庭是心灵休憩的港湾,要想福寿双全,就从身边做起吧!

 

    家庭幸福有三宝”:话聊、牵手、爱窝。

 

    话聊是谈心、交流和沟通,话聊的威力很大,可以产生巨大的幸福感。皮肤的接触能产生明显的心理和生理效应。人除了有生理、心灵饥渴外,还有皮肤饥渴,轻揉和按摩对身心健康有巨大益处。夫妻间科学、健康、艺术的性生活,能使双方身体健康,心情愉快。这一点,万万不可掉以轻心,而且从青年、中年到老年,其重要性丝毫不减。

脸要穷养、脚要富养、心要穷养、肺要富养! - 笑面狼 - 笑面狼欢迎朋友来做客!




脸要穷养、脚要富养、心要穷养、肺要富养! - 笑面狼 - 笑面狼欢迎朋友来做客!





美图欣赏望子成人

脸要穷养、脚要富养、心要穷养、肺要富养! - 笑面狼 - 笑面狼欢迎朋友来做客!

生命感悟生活艺术认识自己万事万物性学课程佛道精华思维方式生命科学百悟生命秘方良药健康课程幸福课程财富课程幸福家园

心平气和是生命本能

               

心平气和是生命本能



引文来源:脸要穷养、脚要富养、心要穷养、肺要富养!  作者:心平气和是生命本能 
  评论这张
 
阅读(6)| 评论(1)
推荐 转载

历史上的今天

在LOFTER的更多文章

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017